Pentingnya Makanan Protein Untuk Tubuh

Posted on

Mengetahui pentingnya makanan protein untuk tubuh adalah cara yang baik agar tetap sehat. Protein memegang peranan penting agar tubuh tetap dalam keadaan yang baik saat menjalani aktivitas sehari-hari. Apalagi bagi Anda yang sedang dalam program diet, maka harus tahu seberapa pentingnya protein untuk tubuh. Berikut ini adalah penjelasan singkat seberapa pentingnya makanan dengan kandungan protein.

Pentingnya Makanan Protein

Jika berbicara seberapa penting dari makanan yang mengandung protein, maka sudah pasti adalah dari manfaatnya. Protein harus dipenuhi setiap hari, agar dapat menunjang tubuh untuk tetap prima. Berikut ini adalah manfaat penting dari makan makanan yang berprotein:

pentingnya makanan protein
pentingnya makanan protein
  • Sebagai sumber energy dalam tubuh

Untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, energy sangatlah penting. Protein adalah sumber energy yang diperlukan untuk tubuh selain dari lemak dan karbohidrat. Pada proses pembentukan energy dalam tubuh, makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat akan diolah terlebih dahulu. Sedangkan protein akan menjadi nutrisi cadangan dalam pembentukan energy selanjutnya.

  • Memperbaiki jaringan pada tubuh

Makanan protein sangatlah dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan pada tulang, rambut, darah, otot serta organ. Tidak hanya itu saja, protein pun sangat dibutuhkan untuk memperbaiki sel pada jaringan tubuh yang rusak. Maka dari pada itu, ada beberapa kondisi di mana protein harus dikonsumsi lebih banyak, semisalnya adalah saat sedang sakit atau untuk ibu hamil serta menyusui.

  • Untuk kekebalan tubuh

Memakan makanan berprotein sangatlah baik untuk meningkatkan imun tubuh. Protein yang dikonsumsi dalam jumlah cukup akan mampu membentuk antibody. Dengan antibody tersebut maka tubuh akan terhindar dari infeksi baik dari bakteri maupun virus. Sehingga sangat disarankan bagi Anda yang sedang mengalami infeksi virus atau bakteri mengkonsumsi makanan protein untuk kembali cepat sehat.

  • Sebagai pengangkut dan penyimpan gizi

Makanan berprotein memiliki fungsi untuk mengangkut dan menyimpan gizi yang ada dalam tubuh, seperti gula darah, vitamin, mineral, oksigen bahkan kolesterol. Seluruh gizi tersebut harus disebarkan ke seluruh tubuh, sehingga kebutuhan protein harus bisa terpenuhi dengan cukup.

  • Penghasil hemoglobin

Tidak hanya itu saja, protein juga sangat penting untuk menghasilkan hemoglobin atau HB. Hemoglobin adalah protein yang terdapat di dalam darah, di mana tugasnya adalah untuk mengedarkan oksigen kesuluruh tubuh. Kekurangan hemoglobin sangat berbahaya, maka dari pada penting sekali untuk menjaga asupan protein agar tubuh tetap sehat.

Makanan yang Mengandung Protein

Manfaat di atas telah menunjukan bahwa sangat penting sekali untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein. Lalu, jenis bahan makanan apa saja yang mengandung protein tinggi? berikut ini adalah contohnya:

  • Telur

Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang paling banyak mengandung protein. Bagian putih telurnya adalah protein murni yang sangat baik sekali untuk dikonsumsi oleh tubuh. Selain protein, telur juga mempunyai banyak kandungan lain seperti mineral, vitamin, omega 3 dan lain sebagainya.

  • Susu

Selain telur, susu juga merupakan sumber protein tinggi yang sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Selain protein, susu juga mengandung kalsium cukup tinggi untuk menjaga tulang tetap sehat.

  • Daging

Protein hewani lain yang juga mempunyai kandungan protein tinggi adalah daging ayam dan sapi. Bagian dari daging ayam yang memiliki protein tinggi adala dada tanpa kulit. Selain mengandung protein, daging ayam dan sapi mempunyai kandungan lain seperti vitamin b12 dan zat besi.

Selain jenis makanan di atas, masih ada makanan lain yang juga mengandung protein tinggi seperti brokoli, ikan, gandung, biji-bijian dan lain sebagainya. Dengan mengetahui pentingnya makanan protein, maka Anda dapat mulai memperhatikan asupan nutrisi ini dengan lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *