Hindari Konsumsi Enam Jenis Makanan Ini Agar Terhindar dari Dismenore

Posted on

Ketika Anda tahu haid akan datang, Anda sudah siap menggunakan tampon dan yang Anda inginkan adalah makanan tidak baik untuk Anda. Ada mesin penjual otomatis di dekatnya dan Coke di dalamnya memanggil nama Anda, tetapi bisakah Coca-Cola memengaruhi menstruasi Anda? Kami telah mengumpulkan makanan dan minuman yang harus dihindari ketika menstruasi Anda tiba. Hal ini perlu untuk mencegah keadaan lebih buruk seperti dismenore.

Dismenore
Dismenore

1. Kafein

Apa pun dengan kafein seperti Coke atau kopi telah dihubungkan dengan “peningkatan frekuensi sindrom pramenstruasi (PMS). Kafein meningkatkan tekanan darah Anda yang dapat menyebabkan sakit kepala yang lebih buruk, nyeri haid, dan sakit punggung. Semakin banyak kafein yang Anda minum, semakin buruk gejala Anda.

2. Makanan berkarbohidrat tinggi

Jika yang ingin Anda makan saat menstruasi adalah roti, brownies, dan kue panggang. Ternyata hal itu bukan ide bagus. Makanan seperti itu justru akan membuat Anda lebih lelah dan pemarah. Ini adalah hal terakhir yang ingin Anda dengar, tetapi buah-buahan dan sayuran akan membantu pencernaan Anda dan mengurangi gejala menstruasi Anda.

3. Makanan yang digoreng atau berminyak

Makanan dengan kandungan minyak akan membuat kadar estrogen Anda lebih tinggi dan itu bisa membuat kram dan sakit punggung yang parah itu semakin parah.

4. Cokelat dan sejenisnya

Kram menyebabkan kita cukup sakit dan produk dairy itu memperburuk rasa sakit. Kira Anda harus menimbang kepuasan emosional satu liter es krim bagian tengah tubuh Anda yang kram.

5. Alkohol

Alkohol membuat Anda menahan air alias Anda kembung. Usahakan hanya meminum satu atau dua minuman saat sedang menstruasi.

6. Makanan Olahan

Meskipun mereka mungkin lezat, makanan olahan cenderung super tinggi garam, yang harus Anda hindari saat menstruasi. Ketika Anda makan banyak makanan asin, itu memberi Anda perasaan berat yang sangat lamban. Cobalah untuk mengonsumsi makanan utuh alami seperti buah-buahan, sayuran, potongan daging tanpa lemak, dan biji-bijian. Selain lebih sehat, makanan ini dapat mengurangi nyeri yang akan menghampiri selama haid.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *