Berbagi Informasi menarik tentang Kesehatan, Tutorial, dan Tips Android

Rabu, 14 Januari 2015

Cara Menjaga Mata Tetap Sehat di Depan Komputer

Menjaga Mata Tetap Sehat di Depan Komputer - Pada masa sekarang ini komputer tidak dapat pisahkan dalam keseharian kita baik itu pelajar, mahasiswa serta masih banyak lagi untuk mencari informasi, bekerja ataupun sekedar browsing. Terlalu lama di depan komputer sangat tidak baik untuk kesehatan mata karena dapat menyebabkan mata lelah, merah serta kering, dan dalam jangka waktu yang lama akan mengakibatkan kerusakan pada mata. 

Cara Mengatasi Mata Lelah

Pasti sobat tidak mau bila terjadi pada mata sobat. Nah, pada kesempatan artikel kali saya akan membahas tentang Cara Menjaga Mata Tetap Sehat di Depan Komputer agar dapat meminimalisir/ mencegah kerusakan mata akibat terlalu sering di depan monitor komputer. Mari kita simak di bawah ini :

Cara Mudah Menjaga serta Merawat Mata Tetap Sehat di Depan Komputer :

1. Kurangi Kecerahan pada Monitor
Layar monitor yang terlalu terang tidak baik untuk kesehatan mata, sobat dapat mengatur kecerahan monitor dengan kecerahan 75% - 80% atau sesuai dengan cahaya ruangan agar tidak menyakitkan mata.

2. Menggunakan Screen Protector
Selain berguna untuk menjaga monitor dari debu, screen protector juga berguna untuk mengurangi efek radiasi yang dipancarkan oleh layar monitor.

3. Cahaya Ruangan yang Cukup
Jika sobat seorang yang bekerja di depan komputer setiap harinya, maka aturlah cahaya ruangan tidak terlalu terang dan tidak terlalu gelap.

4. Jarak Pandang
Menjaga jarak pandang sangat penting agar mata tidak cepat lelag dan sakit. Sobat dapat mengatur jarak pandang sobat dengat monitor sekitar 45 cm - 60 cm.

5. Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita karena buah dan sayur banyak mengandung vitamin serta nutrisi untuk tubuh kita. Untuk buah-buahan sobat dapat mengkonsumsi apel, pepaya, strawberry, jeruk, tomat, alpukat dan wortel. Sedangkan untuk sayuran sobat dapat mengkonsumsi bayam, brokoli, kubis dan sayuran hijau lainnya.

6. Istirahat
Cara yang terakhir adalah istirahat yang cukup, mata juga perlu istirahat. Mata kita berkedip 18 kali setiap satu menitnya, terlalu lama di depan komputer pasti mata kita jarang berkedip sehingga tidak baik untuk kesehatan mata jika dibiarkan mata akan cepat lelah dan kering.

Demikianlah Cara Menjaga Mata Tetap Sehat di Depan Komputer yang dapat saya bahas pada artikel kali ini semoga bermanfaat bagi sobat....

Cara Menjaga Mata Tetap Sehat di Depan Komputer Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Ardiansyah Atjeh

0 komentar:

Poskan Komentar