Berbagi Informasi menarik tentang Kesehatan, Tutorial, dan Tips Android

Jumat, 30 Januari 2015

5 Makanan Pereda Rasa Stress

Makanan Pereda Stress - Stres merupakan dimana keadaan atau situasi yang dialami oleh seseorang meresa tidak sesuai dengan keadaan orang tersebut baik dalam keadaan psikologis maupun biologis atau keduanya dan juga merasa terbebani. Stres dapat mengganggu aktivitas kita, bahkan dapat membuat orang malas serta dapat menurunkan produktivitas dan gangguan-gangguan mental.

Makanan-Makanan Pereda Rasa Stress

Nah untuk meredakan stres sobat dapat menggkonsumsi obat pereda stres seperti makan makanan pereda stres yang tentunya bukan terbuat dari bahan kimia yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Berikut ini merupakan makana-makanan alami mengurangi serta menghilangkan stres :

1. Kacang almond
Selain lezat kacang almond juga bermanfaat untuk meredakan stres karena kandungan yang ada pada kacang almond seperti vitamin E, vitamin B, vitamin B2, zat seng dan magnesium dapat membantu menenangkan dan mengendalikan mood kita. Selain itu kacang almond juga dapat menurunkan penyebab penyakit jantung karena kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang kaya akan antioksidan sehingga dapat menghancurkan radikal bebas pada tubuh kita.

2. Ikan
Hampir semua jenis ikan memiliki kandungan vitamin B, terutama vitamin B6 dan Vitamin B12, pada vitamin B12 inilah yang dapat meredakan rasa stres karena vitamin B12 ini mengandung zat “kesenangan” yang dapat membuat terasa lebih rileks, kekurangn vitamin B12 dapat menyebabkan depresi. Jadi mengkonsumsi ikan sangat dianjurkan biarpun tidak mengalami stres.

3. Pisang
Pisang memiliki kandungan senyawa triptofan yang mengandung asam animo, nah pada asam animo inilah yang dapat mereda rasa stres karena efek dari senyawa asam animo ini bersifat menenangkan. Pisang juga kaya akan vitamin B6 yang beguna untuk mengontrol kadar gula darah pada tubuh. Tingginya gula darah dapat memicu rasa stres.

4. Coklat
Coklat memiliki senyawa endorfin yang dapat meningkatkan kadar serotonin. Serotonin ini merupakan hormon yang dapat memberikan rasa tenang, nyaman serta membuat perasaan lebih tenang sehingga dapat mereda stres.

5.  Air putih
Pada suatu penelitian yang telah dilakukan pada University of Canecticut mengemukakan pada seseorang yang kekurangan cairan (dehidrasi) dengan tingkat ringan dapat mempengaruhi mood, inilah yang dapat memicu rasa stres jadi konsumsi air putih setidaknya 8 gelas sehari. 

Itulah 5 Makanan Pereda Stres semoga bermanfaat.. :D

5 Makanan Pereda Rasa Stress Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Ardiansyah Atjeh

0 komentar:

Poskan Komentar